Når du er gravid er det viktig å spise sunt og variert, slik at du får i deg alle næringsstoffene du og barnet trenger. Noen få matvarer kan inneholde mikroorganismer eller stoffer som kan være skadelig for barnet. Matportalen gir deg en oversikt norske myndigheters kostråd til gravide.
Kostråd til gravide her på Matportalen består av fire deler:
I tillegg til informasjonen her på Matportalen, kan du også lese brosjyren Gravid fra Helsedirektoratet (PDF). I dette heftet er den viktigste informasjonen om hva som er bra under graviditeten samlet.
Norske matmyndigheter har ikke oversikt over ingrediensene og produksjonsprosessene til alle produkter på det norske markedet. Dersom du er i tvil om et produkt, kan du ta kontakt med produsenten eller importøren for å forhøre deg. Det er produsentene som kjenner produktene sine best, og det er også deres ansvar å sikre at maten de produserer er trygg.
Kostrådene er utarbeidet i samarbeid mellom:
- Helsedirektoratet, avdeling ernæring
- Mattilsynet, seksjon fisk og sjømat, seksjon omsetning til forbruker, seksjon animalsk mat og seksjon planter og vegetabilsk mat
- Folkehelseinstituttet, avdeling mattrygghet og ernæring