For få kvinner tar folsyre som anbefalt, også selv om de planlegger svangerskapet. De starter for sent til å få effekt i forhold til å forebygge nevralrørsdefekter.

Folat er et B-vitamin som også er kjent under navnene folacin, folinsyre eller folsyre. Folat finnes blant annet i brokkoli, spinat og andre dypgrønne grønnsaker, sitrusfrukter, bønner og grove kornvarer.

De aller fleste kvinner i Norge får ikke i seg så mye folat gjennom maten.

Kvinner som planlegger graviditet, anbefales å ta et daglig folattilskudd som inneholder hele dagsdosen på 0,4 milligram. Kvinner som allerede har hatt en graviditet med nevralrørsdefekt, anbefales i samråd med lege å ta en ti ganger høyere dose (4 mg). Også kvinner som tar medisiner mot epilepsi, trenger høyere dose.

Folattabletter på 0,4 milligram (400 mikrogram) fås kjøpt uten resept på apotek eller medisinutsalg.

Se Fakta om folattilskudd og svangerskap på nettsidene til Folkehelseinstituttet.

Kontakt: Pressevakt Folkehelseinstituttet