 |
|
|
|
|
utforsk Råd til spesielle grupper
|
Matvareallergi og matvareintoleranse kan gi en rekke ulike symptomer. De vanligste er oppbluss av eksem, andre utslett, oppkast, diaré, forstoppelse og magesmerter.
Les mer
|
|
Når du er gravid er det viktig å spise variert, slik at du får i deg alle næringsstoffene du trenger. Noen få matvarer kan inneholde mikroorganismer eller stoffer som kan være skadelig for fosteret, selv om de ikke er farlige for deg som voksen. Matportalen gir deg en oversikt norske myndigheters kostholdsråd til gravide.
Les mer
|
|
Morsmelkens næringsinnhold varierer egentlig lite med morens kosthold. For din egen helses skyld bør du likevel spise sunt og variert. Enkelte matvarer bør ikke spises av ammende kvinner, fordi matvarene kan inneholde stoffer som er uheldig for barnet.
Les mer
|
|
I følge Folkehelseinstituttet veier en norsk 40-åring i dag fem kg mer enn en 40-åring gjorde rundt 1985. Over halvparten av norske 40-45-åringer er overvektige når man legger Verdens helse-organisasjons (WHO) definisjon til grunn. Internasjonalt anslår WHO at 300 millioner har overvekt eller fedme. Økningen sees over hele verden.
Les mer
|
|
Velger du et kosthold uten kjøtt og fisk bør du være bevisst på hva du spiser slik at kroppen får de nødvendige næringsstoffene. Et sunt vegetarkosthold inneholder helkorn, belgvekster, poteter, grønnsaker, frukt, planteoljer, frø og nøtter. Det er lettest å få vegetarkosten fullverdig hvis den også inneholder melk, ost og egg.
Les mer
|
|
Idrettsutøvere bør spise et karbohydratrikt måltid før de skal prestere, og innta både væske og karbohydrater under aktivitet for å oppnå maksimal prestasjon. Etter avsluttet aktivitet, er det viktig å spise et godt karbohydratrikt måltid og drikke mye for å sette i gang kroppens restitusjon.
Les mer
|
|
Med lite penger, dårlig tid, hybelkjøkken og manglende kjøkkenutstyr er det ikke alltid lett for studenter å få et sunt og variert kosthold. Her får du tips til hvordan du kan spise sunt og bli mett på lavbudsjett.
Les mer
|
|
|
Fisk og skalldyr er viktige kilder til mange næringsstoffer. Alle bør spise sjømat, både som pålegg og til middag. På grunn av miljøforurensing kan imidlertid visse typer sjømat inneholde miljøgifter.
Les mer
|
|
Mattilsynet samarbeider tett med Helsedirektoratet når det gjelder regelverksutvikling, tilsyn med barnematprodukter, veiledning og ernæringsanbefalinger for spedbarn.
Les mer
|
|
|
Sped- og småbarnstiden er preget av rask vekst og utvikling, og et godt kosthold er av grunnleggende betydning for barnets helsetilstand. I løpet av barnets første leveår legges grunnlaget for matglede, matlyst og gode spisevaner. Nybakte foreldre har ofte spørsmål om amming og mat til spedbarn. Her presenteres de viktigste kostrådene de første leveårene og råd om hygiene ved tilbereding av mat til spedbarn.
Les mer
|
|
Det kan vere like vanskeleg å leggje på seg nokre kilo som å slanke dei bort. Ynskjer du å auke vekta di, er det viktig å ta tida til hjelp. Det er ynskjeleg at vektauka kjem i form av auka muskelmasse og ikkje berre i form av feitt. Ein sunn og sikker måte å gå opp i vekt på, er å ete regelmessige måltider, velje sunne matvarer og trene regelmessig.
Les mer
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|  | Råd til spesielle grupper |
|
|
|
|
|
Utskriftsvennlig versjon 
